在香港，情緒健康問題日益受到關注。在不久前，香港本地組織進行一份精神健康調查，結果顯示每七名香港人就有一個人面臨著不同程度的精神健康挑戰。有人可能是因為工作，有可能是因債務重組帶來的經濟壓力，抑或是生活上的大小事等。不論情緒病的實際成因，這個數據反映了情緒病在社會中的普遍性，以及對於理解和處理這些問題的迫切需要。情緒困擾不應被忽視，因為情緒壓力的源頭來自多方面的因素，包括環境壓力、心理特質、腦部化學失衡及家族遺傳等。
此外，面對情緒困擾時，許多人可能感到孤立無援，甚至產生輕生念頭。這些極端的情緒狀態，往往因為不願尋求幫助而變得更加嚴重。然而，最重要的是要認識到問題所在，當感受到不安的精神或是接近瀕臨邊緣，便需要即時尋求紓緩壓力的渠道。認識自己的情緒，可透過自我檢測，或專業的精神輔助小組的檢測。如果情緒爆發，便要採取積極自我照顧措施，這些步驟可以幫助個人重新找到希望，宣洩壓力，並加強面對壓力和痛苦的能力。
積極的心理健康管理是一個多步驟的過程，它要求個人認識到自己的情緒狀態，並願意採取行動來改善自己的心理狀況。這包括確保個人安全的即時措施、分散注意力的方法，從而降低消極思維，同時亦要找到出照顧精神健康的問題。每個人的情況都是獨一無二的，疏導情緒及情緒病求助的方法亦有所不同，因此大家需提前找到適合自己的情緒處理方式。
最後，值得強調的是，尋求幫助不是懦弱的表現，而是勇氣和自我關愛的體現。面對情緒不穩，最有效的方法就是尋求專業的精神康復機構協助，或是尋求家人和朋友的幫助，以免問題走向不可逆轉的局面。香港作為一個國際大都會，城市風光的背後藏著許多不為人知的壓力，政府需要進一步提高對市民的精神健康，打破大眾對情緒病的偏見及誤解，並鼓勵那些在黑暗中掙扎的人向外尋求光明。